Ingrédients
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100 g Riz basmati
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1 OeufUn œuf dur.
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2 Tomate
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2 Poivron vert
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1 Oignon
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1 cuillère à soupe Huile d'olive
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1 FromageFromage portion.
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Persil
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1 cuillère à café Sel
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1/2 cuillère à café Poivre
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1 cuillère à café Câpres
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1 cuillère à café Graines de chia
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1 cuillère à café Graines de sésame
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1 cuillère à café Graines de nigelle
Intro
Cette salade est un repas délicieux et sain qui plaît à tous et est parfaite pour toutes les occasions. Et le meilleur dans tout ça ? Elle est incroyablement polyvalente et vous pouvez l’adapter à votre goût en y ajoutant des ingrédients comme du poulet grillé, des crevettes ou du thon.
De plus, la combinaison de riz basmati et de légumes colorés constitue un plat riche en éléments nutritifs qui vous procurera un sentiment de satisfaction et d’énergie.
Étapes
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1
Fait
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Émincez finement les poivrons. |
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2
Fait
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Coupez les tomates en cubes. |
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3
Fait
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Ajoutez le persil finement haché. |
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4
Fait
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Ciselez l’oignon. |
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5
Fait
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Faites cuire le riz et l’ajoutez-le au saladier. |
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6
Fait
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Ajoutez le câpre et le fromage coupé. |
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7
Fait
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Ajoutez maintenant les graines de chia, de sésame et de nigelle. |
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8
Fait
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Râpez l’œuf sur le mélange. |
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9
Fait
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Salez et poivrez selon votre goût. |
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10
Fait
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Réservez la salade au frais jusqu'au moment de servir. |
