Ingrédients
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3 cuillères à soupe flocons d'avoine
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1 verre Lait
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1 cuillère à soupe Baie de gojiFraîches pour ma part, mais elles se vendent aussi séchées.
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1 cuillère à soupe Noix
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1 cuillère à soupe Amandes
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1 cuillère à soupe Raisins secsIls apportent du sucre naturel.
Intro
Ce petit déjeuner sain est parfait pour ceux qui souhaitent commencer la journée avec une option nutritive et savoureuse. En associant des flocons d’avoine riches en fibres à des fruits secs et des baies de goji aux propriétés antioxydantes, cette recette offre un véritable concentré d’énergie. Préparé avec du lait pour une texture onctueuse, ce bowl healthy se réalise en seulement 5 minutes, idéal pour les matins pressés.
Facile à faire et polyvalent, il peut également servir de collation ou de goûter équilibré tout au long de la journée. Les baies de goji apportent non seulement une touche exotique, mais enrichissent également ce petit déjeuner en nutriments essentiels, faisant de cette recette un choix judicieux pour allier santé et plaisir.
Étapes
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1
Fait
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Grillez les flocons d'avoine dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Cette étape ajoute du croquant et rehausse le goût des flocons. |
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2
Fait
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Faites chauffer le lait dans une casserole ou au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit bien chaud. |
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3
Fait
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Versez les flocons d'avoine grillés dans un bol. |
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4
Fait
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Ajoutez les noix, les amandes, les raisins secs et les baies de goji sur les flocons d'avoine. |
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5
Fait
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Versez le lait chaud sur l'ensemble de la préparation. |
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6
Fait
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Décorez avec des fleurs comestibles, comme des pétales de fleurs de souci, pour une touche esthétique et gourmande. |
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7
Fait
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Savourez votre bowl chaud et commencez la journée en pleine forme ! |
