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Sardines à la poêle (marinées et panées)

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Ingrédients

Ajuster les portions :
Sardine : 1 kg
Ail : 5 gousses
Cumin : 1 cuillère à café
Poivre : Une pincée
Paprika : 1 cuillère à soupe
Cannelle : Une pincée
Sel : 1 cuillère à café
Farine : 1 tasse
Huile de friture :

Information nutritionnelle

214
Calories
100 g
Portion
30 g
Protéine
1 g
Glucides
10 g
Gras

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Sardines à la poêle (marinées et panées)

La recette méditerranéenne

Thèmes :
  • Facile & Rapide
Cuisine :

Envie de voyager sans quitter votre cuisine ? Plongez dans les délices de la mer grâce à cette irrésistible recette de sardines frites à la poêle. Une expérience gourmande inoubliable vous attend ! 🐟🍋

  • 15 min
  • 10 min
  • Personnes : 6
  • Facile
  • 170° C

Ingrédients

Intro

Les sardines frites à la poêle sont l’apogée de la simplicité culinaire mettant en valeur un produit brut. Soigneusement préparées, ces petites merveilles argentées, lorsqu’elles sont délicatement enrobées de farine et saisies à feu vif dans une poêle chaude, offrent une chair délicieusement tendre sous une peau croustillante. Rehaussées d’un zeste de citron frais, elles évoquent le doux parfum de la mer et les délices d’un repas savoureusement concocté.

Étapes

1
Fait

Nettoyez et rincez les sardines sous l'eau froide puis égouttez-les.

2
Fait

Ajoutez l'ail, le cumin, le poivre noir, la cannelle et le sel. Mélangez bien.

3
Fait

Dans une assiette large mélangez la farine et le paprika.

4
Fait

Enrobez délicatement chaque sardine dans le mélange farine et paprika.

5
Fait

Collez les sardines par groupes de quatre en alignant leurs extrémités (voir les photos).

6
Fait

Disposez les sardines dans la poêle sans les superposer. Faites frire chaque côté pendant 3 à 4 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.

7
Fait

Retirez les sardines de la poêle et placez-les sur une passoire ou du papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.

8
Fait

Servez immédiatement les sardines chaudes, accompagnées de quartiers de citron

Astuces

Pour une touche encore plus gourmande, servez ces sardines avec une sauce tartare maison ou un simple aïoli. Cela fera ressortir leur saveur délicatement iodée !

Avis & Notes

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