Ingrédients
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100 g PâtesPour ma part pâtes papillon
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50 g Thon
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2 Tomate
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2 Poivron
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1 Oignon
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1 Carotte
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1 FromageFromage portion
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1 Oeuf1 œuf dur
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1 cuillère à soupe Huile d'olive
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1 cuillère à soupe Graines de nigelle
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1 cuillère à soupe Graines de sésame
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1 cuillère à café Sel
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1 cuillère à café Poivre
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1 cuillère à café Paprika
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Persil
Intro
Cette salade de pâtes à base de thon est un repas idéal pour un dîner rapide, ainsi qu’un déjeuner pratique pour les sorties en plein air et les camps d’été ! C’est un excellent moyen d’ajouter de la variété à votre alimentation hebdomadaire.
Il est idéal en entrée d’un dîner, en accompagnement d’un agréable barbecue, ou même comme repas de pique-nique. Il s’agit d’une recette simple : une salade de pâtes avec du thon, des tomates, et une vinaigrette spéciale – un vrai délice ! Ce plat simple est souvent le plus agréable.
Étapes
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1
Fait
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Faites cuire les pâtes dans une petite casserole d'eau bouillante salée. |
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2
Fait
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Pendant ce temps, épluchez et râpez la carotte, puis coupez les tomates, l’oignon et les poivrons en cubes. |
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3
Fait
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Rajoutez l’œuf dur râpé, le fromage coupé en cubes, et le thon. |
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4
Fait
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Une fois les pâtes cuites, laissez-les refroidir un peu, puis ajoutez-les au reste de la préparation. |
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5
Fait
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Mélangez tous les ingrédients ensemble pour obtenir une texture homogène. |
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6
Fait
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Ajoutez le sel, le poivre, le paprika et les graines selon votre goût. |
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7
Fait
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Rajoutez l’huile d’olive ou une vinaigrette de votre choix, puis mélangez bien pour enrober tous les ingrédients. |
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8
Fait
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Dégustez votre salade tiède ou froide, avec ou sans garniture. Régalez-vous ! |
Astuces
- C'est à vous de faire de cette salade de pâtes la vôtre ! N'hésitez pas à ajouter, enlever ou modifier quoi que ce soit. Pour une touche de fromage, ajoutez de la mozzarella, du parmesan ou du fromage de chèvre. Les légumes comme les poivrons jaunes ou rouges apporteront une saveur supplémentaire, et les herbes comme la coriandre et le basilic la rendront encore plus savoureuse.
- Vous pouvez préparer une grande quantité à l'avance et la conserver dans des contenants hermétiques au réfrigérateur. Ainsi, vous aurez toujours un repas prêt à emporter pour vos déjeuners au travail ou pour des sorties en plein air improvisées.
